Page 17 - Demo

17lokaalBl%u0133 f op de hoogte van het laatste nieuws, lokale evenementen en b%u0133 zondere verhalen uit uw eigen w%u0133 k. Elke maand verzamelen we de mooiste verhalen, b%u0133 zondere gebeurtenissen en merkwaardige nieuwtjes uit de regio.HOEZO LEKKER DRUK? TIJD VOOR FF NIKS!Voel je je ook altijd zo gejaagd? Als ik mensen vraag hoe het met hen gaat, hoor ik vaak: %u201cJa, het gaat wel, lekker druk.%u201d Het lijkt wel alsof druk zijn de nieuwe norm is geworden. Voor mij betekent dit voortdurend gespannen bezig zijn, vaak met meerdere dingen tegelijk, waardoor je continu %u2018aan%u2019 staat en van de ene bezigheid naar de andere holt. Maar juist nu is het goed om af en toe wat gas terug te nemen en tijd te maken voor... ff niks! Een eerste stap? Zet die meldingen op je telefoon uit. Onze hersenen zijn dol op de kleine beloningen van nieuwe berichten en e-mails, maar dat leidt vooral af. Stel je voor hoe rustig het zou zijn als je niets meer hoeft te missen. Zonder die constante prikkels krijg je meer ruimte om je te concentreren op wat er %u00e9cht toe doet. Klinkt heerlijk, toch? Geef je brein daarnaast de kans om af en toe op pauze te drukken. Werk met volledige focus aan %u00e9%u00e9n taak, maar geef jezelf daarna ook de ruimte voor een korte break. Maak een wandeling, staar eens uit het raam of neem gewoon vijf minuten voor jezelf. Die kleine momenten van rust geven je energie en zorgen voor meer creativiteit, zodat je met frisse moed verder kunt. Vergeet ook niet om je hoofd regelmatig netjes op te ruimen. Ons brein is namelijk niet bedoeld om eindeloos veel informatie vast te houden. Het is als een overvolle wasmand; je moet hem af en toe even legen om alles weer helder te krijgen. Schrijf daarom wekelijks alles op wat in je hoofd zit: taken, idee%u00ebn, dingen die je nog wilt doen of acties van anderen waar je op wacht. Of je dit nu in een notitieboekje doet of in een app, het helpt je overzicht te krijgen. Loop het lijstje minimaal %u00e9%u00e9n keer per week door en je zult merken hoe bevrijdend het is om niets meer te hoeven onthouden. En de laatste, maar zeker niet de minste tip: vergeet niet te lachen! Neem jezelf en het leven soms wat minder serieus. Lachen vermindert stress, verlaagt je bloeddruk en zorgt voor de aanmaak van endorfi ne, ons geluks-hormoon. Bovendien verbindt lachen ons met anderen en zorgt het voor ontspanning. Misschien voel je je zelfs minder druk als je gewoon wat vaker lacht. Probeer het eens, het maakt de wereld om je heen een stuk mooier.Dus, wat ga jij vandaag doen om wat meer tijd voor ff niks in te plannen?RENALDO SECCHIDe Gezondheidsmakelaar %u2013 Verbinder in GezondheidVivaldipassage 13, 6371 LL Landgraaf045 533 3460 | Info@sonneklukske.nlwww.sonneklukske.nlKERKRADE - Eind september zette Roda JC weer een belangrijke stap richting duurzaamheid. Vanaf de derby tegen MVV op 21 september 2024 introduceert de club namelijk, in samenwerking met horecapartner Van Melick Groep, herbruikbare bekers op de drie publieke tribunes en in het Vriendenhome. Deze speciale bekers, bedrukt met afbeeldingen van clublegendes, zijn zowel milieuvriendelijk als unieke verzamelobjecten voor fans.De Supportersraad kreeg de kans om uit tien designs drie favorieten te kiezen. De eerste bekers eren Dick Nanninga, Pierre Vermeulen en G%u00e8ne Hanssen, die de aftrap van deze duurzame actie verzorgen. Voor slechts %u20ac2,- kun je een beker bemachtigen bij de horecapunten in het stadion. Je kunt ervoor kiezen om de beker in te wisselen voor een token of deze als collector%u2019s item mee naar huis te nemen. Neem je de beker de volgende keer weer mee? Dan betaal je niet opnieuw.Met deze actie draagt Roda JC bij aan een milieuvriendelijker stadionbezoek en biedt de club haar fans de kans om een stukje Roda-historie vast te houden. In de toekomst worden er meer Rodalegends aan de collectie toegevoegd, zodat fans hun set kunnen uitbreiden. Zo scoort Roda niet alleen op het veld, maar ook voor het milieu!Roda JC scoort met herbruikbare bekers In het weekend van 12 en 13 oktober 2024 is Kerkrade het decor voor de EURODE Kunstroute, een van de hoogtepunten van het kunstfestival Herfst in Beeld. Tijdens deze kunstroute kunnen bezoekers een zes kilometer lange wandeling maken langs een prachtige mix van historische gebouwen, moderne kunst en natuur in en rond de stad.De route start bij Abdij Rolduc en loopt langs het stadspark en de Anstelvallei, waar zowel lokale als internationale kunstenaars hun werk tentoonstellen. Bezoekers kunnen genieten van beeldhouwwerken in tuinen, schilderijen in binnenruimtes en verschillende open ateliers. De route biedt niet alleen een culturele ervaring, maar ook de mogelijkheid om de natuur en architectuur van Kerkrade te bewonderen.De kunstroute is te bewandelen op zaterdag 12 en zondag 13 oktober 2024, tussen 11:00 en 16:00 uur en start dus bij Abdij Rolduc, alwaar ze u verder op weg kunnen helpen. Dit evenement is een unieke kans om hedendaagse kunst te beleven in een historische setting en om Kerkrade van zijn mooiste kant te zien. Mis het niet!Kunstfestival Herfst in Beeld strijkt neer in KerkradeEen populaire mountainbikeroute is onherstelbaar beschadigd geraakt na het kappen van zieke en dode bomen. De werkzaamheden, uitgevoerd met zware machines, waren volgens de betrokkenen noodzakelijk om de bomen veilig te verwijderen. Ondanks dat de kapwerkzaamheden onvermijdelijk waren, is een groot deel van het parcours, waaronder een bekende afdaling, volledig vernield.Lokale fi etsers betreuren het dat zij niet zijn geraadpleegd bij de keuze van de route voor de machines. Volgens hen had de schade mogelijk beperkt kunnen blijven door een alternatieve route te kiezen.Om het parcours weer wat interessanter te maken, zijn er inmiddels boomstammen op de kale helling geplaatst. Fietsers wijzen erop dat zij graag bij deze aanpassingen betrokken waren geweest om de route beter te herstellen.Naast de impact op recreatief gebruik, wordt ook gevreesd voor negatieve gevolgen voor de lokale economie. De route trok bezoekers van buiten de regio aan, en het verlies ervan kan leiden tot minder fi etsers, wat gevolgen kan hebben voor lokale horecagelegenheden en fi etsenwinkels.Mountainbikeroute onherstelbaar beschadigd na kapwerkzaamheden